인테리어/Health 인테리어5 올바른 의자높이 ! - 사무실 세팅 안녕하세요 동주르입니다. 드디어 마지막 사무실 세팅이네요. 본글은 올바른 의자 높이에 대한 글입니다. 이 글을 쓰기 전에 올바른 책상 높이, 키보드 높이, 모니터 높이에 대한 글이 있으니 모두 참조하시고, 올바른 세팅을 통해서 건강하게 일해서 적 게일 해서 많이 버십시오^^:) 본글은 올바른 의자 높이, 의자 깊이, 의자 각도로 구성되어있습니다. 올바른 의자 높이 올바른 의자 높이는 의자하판을 정강이뼈 높이에 맞추는 것입니다. 빨간색 선 줄 바로 아랫부분이 정강이뼈입니다. 정강이뼈 높이에 맞추게 되면 무릎은 엉덩이 쪽 보다 아주 조금 아래쪽으로 가게 될 것입니다. KEY 포인트는 무릎과 골반쪽 각도가 90도가 되는 각에서 정강이뼈 부분까지의 각중에서 편하신 각도에 맞추셔셔 앉으시면 됩니다. 무릎보다 엉덩.. 2020. 7. 17. 사이즈오브 체어 체험관 방문후기 사이즈오브체어 체험관에 가게 된 이유 유튜부에서 사이즈오브체어에 대한 동영상을 보고, 드디어 나에게 맞는 의자를 찾을 수 있는 건가? 하는 기대감을 갖고, 사이즈오브 체어 체험관을 신청했습니다. 본글은 광고가 아닙니다. 제 블로그 글을 보시면 아시겠지만, 목디스크로 고생하기 때문에 좋은 의자를 찾기 위한 제 호기심으로 방문하게 되었습니다. 신청은 매우 간단하고 무료여서 너무 좋았습니다. 신청 링크와 가는 방법은 아래 두었습니다. 사이즈 오브 체어 체험관에서 체험할 수 있던것들 예약을 하시면 1시간 정도 자유시간이 주어집니다. 2명까지 같이 입장할 수 있습니다. 다양한 사이즈 오브 체어 의자에 모두 앉아볼 수 있습니다. 키와 몸무게에 따라서 알맞은 의자를 추천해주십니다. 가장 먼저 책상 높이를 측정해주십니.. 2020. 7. 14. 올바른 모니터 높이 및 길이 -바른자세 컴퓨터로 일을 하면 목, 어깨 손목이 아픈 이유 사무직 근로자들은 다들 손목통증, 어깨 통증 목 통증 하나씩은 달고 산다. 이유가 뭘까? 안 좋은 자세 때문이다. 더 안 좋은 것은 안 좋은 자세로 집중해서 오랜 시간 동안 움직이지 않는 것이다. 근육은 혈액을 통해서 산소와 에너지를 공급받는다. 부동자세는 혈액의 순환을 느리게 하고, 안 좋은 자세로 압력을 받고 있는 특정부위는 심지어 혈액이 제대로 공급되지도 않는다. 모니터의 높이가, 내시선보다 너무 낮다면, 목은 점점 아래쪽을 바라보게 될 것이고, 일자목 또는 거북목 현상이 진행되면서, 안 좋은 자세로 누르지 않더라도, 자신의 신경과 혈관을 자신의 목뼈가 누르는 아이러니한 현상을 겪게 될 것이다. 이것이 목디스크입니다. 저도 걸렸습니다. 목디스크 그래서.. 2020. 7. 12. 올바른 키보드 높이 - 팜레스트와 손목터널증후군 예방하기 가장 기본적인 원칙, 올바른 키보드 높이는 손목과 손이 일치해야 합니다. 예를 들어서 손을 손목보다 위쪽으로 향해보십시오. 중력과 반대쪽으로 힘을 내야 하기 때문에 근육에 힘이 들어갑니다. 일시적이라면 상관이 없지만 평생 이렇게 해야 한다면 피로가 누적되고 쌓입니다. 그렇다고 반대로 꺾여있으면, 한쪽 근육만 지속적으로 이완이 될 겁니다. 그렇게 장시간이 지속되게 되면 손목터널 증후군 등 손목 질병에 걸릴 위험이 증가합니다. 이사진이 이상적인 사진입니다. 사실 많은 매체에서 팔꿈치 높이와, 키보드 높이를 일직선으로 하라고하는데, 제 생각에 이것은 틀린 것 같습니다. 이 부분은 밑에 글을 통해서 자세한 이유를 보실 수 있습니다. 그림과 같이 키보드는 팔꿈치보다 조금 아래쪽에 있어야 하며, 손목은 일직선이 되.. 2020. 7. 8. 목디스크 환자가 생각한 책상 높이에 대한 고찰 및 해답 목디스크, 어깨 통증을 가진 환자에게는 책상 높이에 대한 고민이 아주 많습니다. 제가 작년에 목디스크에 걸린 이후로 책상에 앉아 통증이 올 때마다, 무엇이 틀렸는지 무엇이 맞는지를 끊임없이 검증해 온 경험을 공유하고 싶습니다. 많은 경험을 압축적으로 요약한 내용으로 이 블로그를 보는 사람들에게 부디 꼭 도움이 되길 바라면서 글을 적습니다. 1년 전부터 목에 담이 걸린듯한 통증이 시작되었고, 어느새 사라졌다가, 한순간 마비와 저리는 통증으로 오더니, 팔을 사용할 수 없는 상태가 되었습니다. 3개월 후 정상 활동은 가능하나 내가 좋아하는 운동들을 다 할 수 없게 되었습니다. 하늘이 원망스러웠다. 그래도 그냥 내가 가진 다른 것들에 감사하기로 마음을 먹었다. 첫 번째 참고자료 [작업대 높이가 승모근의 긴장도에.. 2020. 7. 5. 이전 1 다음
